[全家便利商店]健康志向蛋白纖食餐-由營養師監製,輕盈均衡的好選擇。

現代人忙碌飲食型態改變,很難天天開伙,又想兼顧營養健康,外食的高油重調味顯然無法滿足需求,市售水煮便當開始流行,但是價格很高,在購買上也不是很方便,偶然發現全家便利商店有跟營養師合作推出多款蛋白纖食餐,份量與選擇相對多元,巷口就有便利商店購買起來更加方便。

全家健康志向蛋白纖食餐-介紹

「加一點健康、減一點負擔」為健康志向品牌開發核心,除了營養,更提供健康又安心的美食,與營養師合作開發的健康志向蛋白纖食餐,添加膳食纖維多多的超級大麥,不論是運動族還是一般民眾都可以無負擔完食,既可攝取蛋白質又可控制熱量補充全穀雜糧類食物。這次我也挑了幾款鮮食,補足一整日所需的營養,離健康的均衡飲食更靠近。

 Tips(1)-人體每日所需蛋白質需求量
每公斤體重1g的蛋白質《ex.50(體重)*1(蛋白質)=50g》
(如果是運動族群,可以再搭配運動目的增加至1.2-1.4g。)
 Tips(2)-營養素更多元的全穀雜糧類-「超級大麥」
澳洲研究開發的「超級大麥」膳食纖維比白米高31倍,排便功效比糙米更好。

全家健康志向蛋白纖食餐-早餐

▏品項:鹽水雞肉超級大麥飯糰、特濃5.1無加糖濃豆漿
▏熱量:178kcal、186kcal(364kcal)
▏蛋白質:5.7g、19.1g(24.8g)
▏碳水化合物:33.2g、7.9g(41.1g)
▏脂肪:2.5g、9.8g(12.3g)

米其玲玲的觀點 
蛋白纖食餐
的早餐我選擇了這款鹽水雞肉超級大麥飯糰搭配特濃5.1無加糖豆漿就很有飽足感,雞肉以蒸煮做烹調並以減納的沙漠鹽做調味,裡頭添加超級大麥,QQ的增加口感與層次;搭配上無糖濃豆漿,加上有營養師背書,吃起來更放心,一整天的活力從這裡開始。

全家健康志向蛋白纖食餐-午餐

▏品項:蛋白多多豬肉堡、媽媽煮藝玉米排骨湯
▏熱量:331kcal、164.6kcal(495.6kcal)
▏蛋白質:17.3g、18.4g(35.7g)
▏碳水化合物:31.8g、7.5g(39.3g)
▏脂肪:12.8g、6.8g(19.6g)

米其玲玲的觀點 
蛋白纖食餐午餐選擇蛋白多多豬肉堡媽媽煮藝玉米排骨湯,蛋白多多豬肉堡以瑪芬堡為外皮,加熱後切達起司濃郁香氣撲鼻,其實與速食店的滿福堡相差不遠,唯獨中間那層蛋是使用全蛋白做成裡頭夾著超級大麥可以增加膳食纖維攝取量。媽媽煮藝玉米排骨湯讓我意外的驚艷,湯頭喝來清爽不膩,滿滿配料三塊排骨及玉米,只需要銅板價多一點點,冷冷的天氣喝起來有種溫暖的家常味,相當推薦。

全家健康志向蛋白纖食餐-晚餐

▏品項:烤多蛋白餐盒
▏熱量:462kcal
▏蛋白質:22.2g
▏碳水化合物:53.3g
▏脂肪:17.8g

米其玲玲的觀點
由運動營養師監製的這款烤多蛋白餐盒富含優質蛋白質與碳水化合物,此款餐盒繽紛看的心情也很好,特調風味烤雞腿排吃起來清爽但又不會索然無味,搭配多種蔬菜與烤蛋白,輕鬆一盒享受多種豐富滋味,也相當適合運動後補充體力。

雖然特調雞腿排是主角,但不得不說烤蛋白吃起來特別蓬鬆,胡椒香氣十足。


 ➤  ➤ 玲玲結語
這次全家便利商店與營養師合作的健康志向蛋白纖食餐,幫著現代人補充普遍外食營養及膳食纖維攝取不足的狀況,也針對運動族群,調整了蛋白質的比例比使用膳食纖維比白飯高31倍的「超級大麥」融合在餐點中,就算不運動也可以攝取均衡營養,也要記得控制熱量維持健康人生。


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